De ce sunt superalimentele atat de populare?

De ce sunt superalimentele atat de populare?

Cand vine vorba de alegerile noastre alimentare, cu toate ca ne dorim sa fim sanatosi, plini de energie si vitalitate, de cele mai multe ori alegem sa ne otravim organismul cu junk food si sa urmam diete care mai degraba afecteaza intr-un mod negativ starea noastra de bine. Insa acest lucru nu inseamna ca nu ne putem bucura in continuare de placerea de a manca, asigurand in acelasi timp corpului nutrientii de care are nevoie.

Iar solutia care impaca toate aceste aspecte este reprezentata de SUPERALIMENTE.

Exista atat de multe informatii pe internet despre superalimente incat poate fi coplesitor sa navighezi intre toate articolele ca sa intelegi ce reprezinta acestea, unde pot fi gasite si cum le putem introduce in dieta noastra alimentara. De aceea, am cautat sa raspundem la toate aceste intrebari in articolul de fata.

Ce sunt superalimentele?

Superalimentele sunt alimente cu beneficii multiple care contin foarte multi nutrienti importanti in combaterea diferitelor afectiuni, nutrienti de care organismul tau are nevoie pentru a functiona in cele mai bune conditii.

Ele inglobeaza concentratii mari de vitamine, minerale, antioxidanti, grasimi sanatoase si enzime, toate importante pentru starea de bine si de baza intr-o alimentatie echilibrata.

Majoritatea pe baza de plante, superalimentele sunt modul perfect de a completa lacunele in regimul tau alimentar, mai ales daca acesta nu contine portiile zilnice recomandate de fructe si legume.

Pentru a te bucura de o varietate de nutrienti in dieta zilnica, este uneori nevoie de efort constant, iar daca ai un stil de viata ocupat, superalimentele pot reprezenta cea mai buna solutie pentru a incuraja o alimentatie sanatoasa. Mai ales atunci cand dieta ta nu este echilibrata si nu contine toti nutrientii de care organismul tau are nevoie.

De ce superalimentele sunt bune pentru tine?

Corectand deficientele nutritionale cu alimente organice, integrale poti determina schimbari importante in starea ta de bine generala. Este ca si cum aceste superalimente ofera organismului tau supraputeri, inlaturand cauzele unei sanatati precare. Superalimentele te pot ajuta sa:

  • Previi deficientele nutritionale;
  • Iti protejezi organele de toxine;
  • Iti accelerezi metabolismul;
  • Scazi nivelul colesterolului;
  • Alcalinizezi organismul si sa reduci inflamatiile;
  • Imbunatatesti starea fizica dar si dispozitia;
  • Reduci riscul de a dezvolta boli cronice;

o Antioxidantii pot preveni aparitia cancerului;

o Fibrele pot reduce riscul aparitiei bolilor digestive;

o Grasimile sanatoase pot avea grija de sanatatea cardiovasculara.

Practic, aceste alimente naturale, neprocesate te pot ajuta sa iti mentii starea de sanatate, promovand o mai buna circulatie si o inima mai puternica, determinand cresterea nivelului de energie, facilitand pierderea in greutate si mentinerea greutatii in parametri optimi si luptand impotriva semnelor imbatranirii.

Ce superalimente ar trebui sa consumi zilnic?

Iata cateva din ingredientele care iti pot proteja sanatatea si care sunt demne de titlul de superalimente!

1. Legumele cu frunze verzi – kale, spanac, salata etc

O sursa excelenta de minerale si vitamine precum calciu, magneziu, fier, zinc, folat, vitamina C – legumele cu frunze verzi au proprietati antiinflamatorii si potentialul de a preveni bolile cronice si chiar de a reduce riscul de cancer. De asemenea, te pot ajuta sa iti imbunatatesti capacitatea cognitiva.

2. Fructele de padure - zmeura, afine, capsune, mure etc

Cu proprietati antioxidante puternice si pline de vitamine, fibre si flavonoide, fructele de padure pot fi eficiente in tratarea anumitor afectiuni digestive, in prvenirea unor probleme legate de imunitate sau a altor boli inflamatorii. Acestea pot proteja organismul impotriva radicalilor liberi care provoaca leziuni celulare si sunt importante pentru o stare buna de sanatate in general.

3. Ceai verde

Combinatia de antioxidanti si compusi polifenolici ofera ceailului verde proprietati antiinflamatorii puternice care iti pot proteja corpul impotriva diabelului, bolilor de inima si chiar impotriva cancerului.

4. Leguminoase - linte, mazare, soia, fasole, alune

Leguminoasele au un aport nutritional ridicat. Contin vitamina B, minerale si proteine care confera senzatia de satietate si pot facilita pierderea in greutate; reduc tensiunea arteriala, mentin colesterolul in limite normale si pot ajuta la prevenirea diabetului de tip 2.

5. Nucile si semintele -  nuci, nuci de macadamia, fistic, seminte de chia, seminte de canepa, seminte de in, seminte de floarea soarelui etc.

Un mix bun de nuci si seminte ofera organismului fibre insolubile, proteine vegetale, grasimi sanatoase, magneziu, acid elagic, resveratrol si alti nutrienti importanti pentru sanatatea generala care protejeaza organismul de stresul oxidativ, luptand impotriva radicalilor liberi.

6. Ghimbir si turmeric

Cunoscute pentru multiplele efecte benefice, ghimbirul si turmericul pot fi utilizate pentru a trata inflamatii cronice si acute, greata, pentru a ameliora durerea sau pentru a preveni boli cronice precum bolile de inima, diabetul, dementa sau cancerul.

7. Avocado

Gustos si usor de incorporat in dieta zilnica, avocado este foarte nutritiv si contime grasimi sanatoase, vitamine, minerale si fibre care pot imbunatati nivelul colesterolului, pot imbunatati capacitatea de concentrare si sprijini functionarea sistemului nervos.

8. Cartofi dulci

Foarte hranitori si cu nutrienti precum carotenoizi, potasiu, fier, fibre, vitamina A, B, C si D, cartofii dulci iti pot stimula sistemul imunitar si preveni riscul aparitiei anumitor tipuri de cancer. De asemenea pot regla glicemia.

9. Alge marine - spirulina, chlorella, wakame, kombu

Pline cu substante nutritive dar si o sursa de compusi bioactivi unici, alegele marine au proprietati antioxidante care joaca un rol important in reducerea riscului de aparitie a diverselor boli cronice. De asemenea, contin iod, folat, calciu, fier si vitamina K care ajuta corpul sa isi mentina sanatatea la un nivel optim.

10. Crucifere - varza, conopida, broccoli

Toate legumele crucifere contin sulforafan care este un compus adesea asociat cu reinnoirea tesutului crierului, promovand regenerarea celulara a celulelor neuronale si imbunatatind capacitatea de concentrare. O sursa de vitamina C, magneziu si glucozinati, aceste legume stimuleaza imunitatea, curata organele de toxine si promoveaza productia de interferon.

Acestea sunt doar cateva dintre cele mai populare alimente de pe piata si pot fi utilizate in sucuri, smoothieuri sau in orice alta bautura nutritiva in suplimentarea dietei. Cu toate acestea insa, pregatirile necesare pentru a prepara un smoothie zilnic pot sa dureze destul de mult. Nu mai mentionam ca daca doriti sa achizitionati unul din aceste smoothieuri din magazin, ca parte a dietei zilnice, poate fi destul de costisitor.

Solutia? PULBERE DIN SUPERALIMENTE

O astfel de pudra asigura necesarul zilnic de nutrienti in dieta ta avand in acelasi timp un efect sinergic asupra sanatatii tale. De asemenea aceste pulberi contin de cele mai multe ori si prebiotice, probiotice, detoxifianti naturali si alte enzime digestive care iti pot transforma sanatatea in doar 30 de secunde pe zi, in fiecare zi.

Si tot ce trebuie sa faci este sa amesteci pudra din superalimente in apa, asigurand astfel organismului portia zilnica de fructe, legume, seminte etc. Pudra poate fi presarata si peste micul dejun, peste omleta, amestecata in dressingul pentru salata sau adaugata in orice alt fel de mancare. Pentru mai multa inspiratie, poti vizita siteul www.allkme.com.

Asadar esti gata sa adaugi in dieta ta zilnica aceste pulberi din legume, fructe, alege si alte ierburi?

Atunci arunca un ochi peste formulele naturale, pe baza de plante de la ALLKME, alcatuite din cele mai puternice extracte din superalimente care lipsesc din dietele noastre moderne si care pot fi incorporate cu usurinta int-un stil de viata sanatos, echilibrat, hranind organismul cu tot ce are nevoie din interior.

Daca doresti sa eficientizezi procesul, poti cumpara de aici produsele ALLKME pentru sinteza de colagen, pentru detoxifierea organismului si un suport nutritional complet pentru organism. Garantam rezultate extraordinare adaugand aceste superalimente la dieta ta zilnica.


Postare mai veche

Lasa un comentariu

Te rog sa iei in considerare faptul ca toate comentariile necesita sa fie aprobate inainte de publicare