Cele mai bune sfaturi pentru unghii mai sanatoase si mai puternice

Cele mai bune sfaturi pentru unghii mai sanatoase si mai puternice

Parte a aspectului elegant, unghiile care au o manichiura ingrijita fac mainile mai frumoase dar sunt in acelasi timp si un indiciu al starii generale de sanatate, asadar implica un regim de ingrijire constant.

Haideti sa ne uitam impreuna la unghiile noastre si sa invatam sa descifram daca suntem sanatosi sau daca dimpotriva acestea subliniaza potentiale probleme de sanatate.

Cum arata unghiile sanatoase?

Ele sunt netede, consistente din punct de vedere al culorii, puternice, cresc rapid si nu se rup. Daca aveti astfel de unghii, atunci nu exista nici un motiv sa va ingrijorati pentru diverse probleme de sanatate asociate.

Pe de alta parte daca unghiile sunt patate sau prezinta linii albe, sparturi, crestaturi, este posibil sa trebuiasca sa va imbunatatiti rutina de ingrijire. Alte afectiuni precum schimbarile de culoare (aparitia unor linii rosii, colorarea completa a unghiei in alb, galben sau albastru), schimbarile de forma (unghia devine concava) sau faptul ca se desprinde usor de patul unghial, toate acestea pot aparea atunci cand suferiti de o afectiune mai grava, asadar va recomandam sa discutati cu un medic.

In anumite cazuri, modificarile care apar legate de aspectul unghiilor pot fi determinate de lipsa unor vitamine si minerale din corp, de aceea nutritia (dar nu numai) joaca un rol important in mentinerea unor unghii sanatoase. Iata deci cele mai importante sfaturi pentru a avea unghii mai puternice si mai frumoase:

1. O dieta echilibrata

Oferiti organismului suficiente elemente nutritionale precum proteinele din carnea slaba, nuci, oua, soia sau leguminoase sau consumati produse bogate in vitamine si minerale precum vitamina B12, calciu, seleniu, fier, crom si biotina si astfel veti ajuta unghiile sa creasca mai sanatoase si mai puternice.

Alegerea unui stil de viata sanatos este importanta pentru starea generala de bine dar si in vederea obtinerii unor unghii frumoase.

2. Completati dieta cu suplimente naturale

Uneori pentru a imbunatati aspectul unghiilor si pentru a preveni ruperea acestora, trebuie sa completam dieta noastra cu suplimente. De exemplu, biotina are un impact semnificativ asupra sanatatii unghiilor, promovand cresterea lor. Siliconul este o alta substanta nutritiva, importanta asociata cu sanatatea unghiilor. Vitamina E si fierul ajuta de asemenea unghiile sa devina puternice si translucide. Imbunatatind regimul zilnic cu suplimente bogate in proteine, minerale si vitamine sau care contin combinatii de nutrienti ca cei de mai sus, vei imbunatati si rutina de ingrijire a unghiilor. Dar mai bine sa vedem impreuna care sunt principalii nutrienti de care avem nevoie ca sa sustinem cresterea, formarea si rezistenta unghiilor.

• Biotina

Biotina este un complex de vitamine format din vitamina B7, coenzima R si vitamina H. Acest complex de vitamine ajuta la metabolizarea aminoacizilor din proteine care sunt atat de importante pentru cresterea unghiilor. Biotina, intareste asadar unghiile fragile si imbunatateste starea lor. Biotina se gaseste somon, galbenus de ou, carne din organe, avocado, cartof dulce, seminte, fructe, produse lactate sau conopida.

• Alte vitamine

Vitamina B12 si vitamina B9 sunt extrem de importante pentru dezvoltarea celulelor rosii din sange, avand un rol important si in absorbtia fierului si in transportul oxigenului catre unghii. Lipsa acestor vitamine din corpul dvs. va duce la decolorarea unghiilor. Vitamina B9 (acid folic) se gaseste principal in legume verzi, leguminoase (fasole, mazare, linte), seminte, avocado si fructe citrice. Vitamina B12 se gaseste in carne, oua, lapte si peste.

• Fier

Fara fier care este de baza pentru celulele rosii din sange, oxigenul nu poate fi transportat catre organe, inclusiv catre unghii. Deficitul de fier poate cauza anemie si poate afecta de asemenea si aspectul si forma unghiilor. Adaugand mai multe alimente de origine animala in alimentatia dvs (cum ar fi carnea de vita, pestele, sau carnea de pui) sau alimente bogate in vitamina C, care stimuleaza productia de colagen (cum ar fi spanacul, fasolea, semintele, portocalele, capsunile) veti imbunatati absorbita de fier si va veti fortifica unghiile.

• Magneziu

Foarte important in sinteza proteinelor, magneziu este necesar pentru cresterea unghiilor. Deficitul de magneziu va afecta cresterea unghiilor astfel incat este important sa va asigurati ca adaugati in regimul vostru alimentar paste integrale, legume cu frunze verzi, migdale, arahide si pastai de soia, pentru a incuraja formarea unghiilor noi si sanatatea lor.

• Proteine

Keratina este principala proteina din structura unghiilor, astfel daca consumati mai multe proteine cum ar fi carnea de pasare, peste, oua, leguminoase, soia si cerealele integrale veti stimula productia de keratina, pastrand unghiile puternice și rezistente.

  • Acizi grasi Omega-3
  • Acizii grasi Omega-3 sunt responsabili pentru lubrifierea si hidratarea unghiilor, oferindu-le acel aspect stralucitor. Acestia hranesc unghia, promoveaza sanatatea patului unghial si reduc inflamatiile care pot aparea in aceasta zona. Mananca mai mult peste gras cum ar fi somonul, pastravul, tonul sau macroul sau adauga mai multe nuci, soia, oua sau semințe de chia in gustarile tale zilnice si impiedica aparitia unghiilor uscate si fragile.

    •Vitamina C

    Vitamina C, esentiala pentru producerea de colagen- proteina care confera structura multor tesuturi cum ar fi parul, pielea si unghiile- este un nutrient care nu poate fi produs de organism. Stimuleaza productia de colagen, adaugand mai multe citrice, ardei grași, legume verzi, rosii si alte surse importante de vitamina C in dieta voastra. Acesta vitamina va asigura rezistenta si integritatea unghiilor.

    • Zinc

    Necesar pentru cresterea si diviziunea celulelor, aportul de zinc va contribui si la cresterea sanatoasa a unghiilor. Lipsa zincului poate duce la degenerarea patului unghial, determinand aparitia petelor albe pe unghii. O dieta bogata in nutrienti cu proteine de origine animala va va ajuta sa obtineti unghii puternice, stralucitoare si sanatoase.

    In concluzie, consumand cat mai multe alimente bogate in minerale si vitamine, veti contribui la cresterea si mentinerea unor unghii sanatoase. Introduceti fructe si legume variate in regimul vostru alimentar, nuci si seminte dar si alimente bogate in acizi grasi omega-3 si unghiile dvs va vor multumi.

    Sau daca nu reusiti sa tineti pasul cu stilul de viata modern si sa va faceti timp pentru o nutritie sanatoasa, alegeti un supliment care sa contina toti acesti nutrienti, cum ar fi Youth Fountain de la ALLKME.

    Bogat in super-alimente ce contin vitamina C, aceasta formula vegana va ajuta organismul sa produca mai mult colagen, pornind de la baza voastra genetica, promovand astfel sanatatea oaselor, ligamentelor, pielii, parului si unghiilor.

    3. Beti mai multa apa

    Unghiile sanatoase au nevoie de hidratare. Vremea rece, inaintarea in varsta si expunerea la produse chimice sau alti solventi va vor usca unghiile si vor determina ruperea acestora. Pastrati-va unghiile puternice, hidratandu-va cu cel putin 8 pahare de apa pe zi. Hidratarea este la fel de importanta pentru unghiile noastre cat si pentru par si piele. Prevenind deshidratarea lor, acestea vor fi mai tari si mai putin sensibile.

    4. Hidratati cuticulele

    Puteți, de asemenea, sa pastrati unghiile si cuticulele hidratate pe parcursul intregii zile, folosind crema de maini si ulei pentru cuticule de fiecare data dupa ce va spalati pe maini. Procedand astfel veti impiedica spargerea, ruperea sau despicarea unghiilor din cauza lipsei de hidratare.

    5. Nu taiati cuticulele

    Prima regula a ingrijirii unghiilor este sa lasati cuticulele in pace. Nu le taiati, nu le impingeti agresiv, pentru ca ele sunt acolo sa va protejeze unghia de bacterii si ciuperci care ar putea sa dea nastere unor infectii, daunand chiar patul unghial si determinand deteriorarea integrala a unghiei.

    Cuticulele actioneaza asadar ca o bariera de protectie impotriva infectiilor asadar, daca indepartati cuticula, sigiliul de protectie se va rupe iar dvs veti deveni vulnerabili infectiilor.

    Ce puteti sa faceti este sa le impingeti usor cu un betisor de lemn de portocal, masandu-le apoi cu o lotiune hidratanta. Unghiile voastre va vor multumi.

    6. Limitați manichiura la salon

    Stim ca nimic nu se compara cu rasfatul pe care il primiti la salonul de manichiura insa din pacate daca va expuneti unghiile in mod frecvent ingredientelor chimice, acestea se vor deteriora. Nu mai mentionam posibilitatea contractarii unor infectii de la instrumentarul tehnic de manichiura nesterilizat.

    Daca pe de alta parte, daca decideti sa va faceti singuri manichiura, asigurati-va ca pastrati intotdeauna instrumentele curate, dezinfectandu-le cu spirt dupa ce le spalati, curatati de asemenea si periutele si inlocuiti cu regularitate articolele de unica folosinta. Ingrijindu-va instrumentele va veti feri unghiile de infectii.

    7. Nu scrijeli oja veche de pe unghii

    Stim ca oja care s-a pastrat partial pe unghii poate fi enervanta insa daca veti incerca sa o scrijeliti, va puteti deteriora unghiile, agravand patul unghial. Unghiile tale sunt delicate si daca nu le curati atent, le poti expune la tot felul de infectii.

    Asadar, nu folositi unele metalica sa curatati sub unghie, nu separati unghia de piele si nu indepartati oja mai veche, scrijelind-o. Mai bine aplicati mai multe straturi subtiri de oja si lasati sa se usuce in timp pentru ca manichiura voastra sa dureze mai mult.

    8. Evitati sa folositi produse pe baza de acetona

    Mai ales daca aveti unghii fragile, acetona va inrautati aspectul lor, asadar evitati sa folositi substante care inlatura oja pe baza de acetona.

    9. Nu exagerati cu dezinfectantul

    Stim cu totii cat de important este sa ne pastram unghiile si cuticulele curate insa trebuie sa avem grija cand folosim dezinfectant sa evitam aceste zone pentru ca desi este o solutie foarte buna pentru combaterea germenilor, poate sa usuce pielea mainilor si unghiile. Limitati asadar contactul cu substante chimice de curatare sau hidratati pielea si unghiile de fiecare data dupa aceea.

    10. Purtati manusi cand spalati vasele

    Chiar daca aveti unghii puternice si sanatoase, folosirea detergentilor si a apei calde pentru spalarea veselei, dauneaza acestora, uscandu-le. Folositi asadar manusi de protectie pentru a evita ruperea unghiilor sau pielea uscata. Detergentii pot indeparta uleiurile din piele si din unghii, lasandu-le uscate. Puteti folosi manusi si cand este frig afara sau vant si nu uitati niciodata sa folositi o crema de maini hidratanta.

    11. Taiati-va unghiile

    Aspectul natural acum este trendy, asadar nu mai exista niciun motiv sa nu va taiati in mod regulat unghiile pentru a evita ruperea lor. Taiatul unghiilor este la fel de important ca si taiatul parului. Este necesar sa le ajustati la fiecare doua saptamani pentru a le mentine sanatoase.

    12. Daca doriti extensii, alegeti doar varfurile

    Extensiile de unghii pot provoca infectii fungice si bacteriene care duc la deteriorari permanente. Dar daca va doriti neaparat extensii, alegeti sa puneti doar varfurile. Suprafata acoperita va fi mai mica, deci si gradul de deteriorare mai scazut. Aflati de asemenea ca unghiile acrilice sunt interzise in numeroase state din cauza efectelor secundare aplicarii acestora.

    13. Luati infectiile in serios

    De indata ce observati un semn de infectie, cum ar fi roseata, pielea iritata, umflarea sau durerea in patul unghial, consulatati un medic, deoarece acestea sunt semnele unei infectii fungice. Unghiile dvs sunt in pericol si necesita un tratament antimicotic specific.

    14. Urmariti evolutia unghiilor pentru ca acestea pot evidentia semne ale altor afectiuni

    Toti acesti factori despre care am discutat mai sus, de la produsele chimice de curatare la produsele destinate manichiurii, pot abuza fizic unghiile insa exista si situatii in care aspectul unghiilor noastre reflecta probleme mai mari de sanatate. Iata ce spun dermatologii despre primele semne ale diferitelor boli care pot fi detectate in felul in care arata unghiile.

  • Unghii albe - problema hepatica
  • Unghiuri pe jumatate roz / jumatate albe - boli de rinichi
  • Unghii galbene si groase cu viteza de crestere redusa - boala pulmonara
  • Pat unghial palid - anemie
  • Unghii galbene, cu un blush la baza - diabet zaharat
  • Daca sunteti ingrijorat ca va aflati in una din aceste situatii, discutati imediat cu medicul dumneavoastra.

    15. Nu uitati si de unghiile de la picioare!

    Tot ce am discutat pana acum despre unghii se aplica si pentru unghiile de la picioare, cu toate ca riscul de infectii este mai crescut acolo, aceasta fiind cel mai adesea in interiorul pantofului. Exista de asemenea si un risc mai crescut de unghii incarnate.

    Tineti cont de aceste sfaturi in rutina voastra de ingrijire si monitorizati sanatatea unghiilor in mod regulat, deoarece acestea reflecta si starea de bine generala.


    Postare mai veche Postare mai noua

    Lasa un comentariu

    Te rog sa iei in considerare faptul ca toate comentariile necesita sa fie aprobate inainte de publicare