Cum sa stimulezi productia de colagen daca esti vegan

Cum sa stimulezi productia de colagen daca esti vegan

Probabil ca sunteti deja la curent cu senzatia pe care a produs-o colagenul, mai ales in cercurile restranse unde sanatatea si frumusetea sunt subiectele principale de discutie, dar este cu adevarat promitator acest colagen?

Noi suntem de parere ca da, din moment ce este cea mai abundenta proteina din corpul nostru. Cunoscut pentru proprietatile sale regeneratoare pentru piele, redandu-i acesteia elasticitatea si rezistenta dar si pentru muschi, articulatii si oase, pe care le face mai puternice, colagenul este practic lipiciul care tine corpul nostru impreuna, reprezentand si 90% din matricea osoasa si 90% din tesutul conjunctiv.

Din pacate, corpul nostru produce din ce in ce mai putin colagen pe masura ce inaintam in varsta, determinand apartitia ridurilor, disconfortul articular, durerile osoase si chiar eventuale probleme intestinale.

De aceea este important sa ajutam organismul sa stimuleze productia de colagen, pentru a ne mentine sanatatea si pentru a lupta impotriva semnelor de imbatranire din interior.

Dar cum putem face asta?

Unii dintre noi aleg sa consume produse care contin colagen, cel mai adesea de origine animala, cum ar fi supa de oase, altii aplica produse de ingrijire a pielii care contin colagen, in vederea imbunatatirii elasticitatii acesteia, insa cercetarile au evidentiat faptul ca niciuna din aceste doua metode nu aduce vreun beneficiu real organismului. Sa nu mai vorbim de faptul ca pentru cei care nu pot ingera proteina animala, aceasta nu este o optiune. Aplicarea produselor care contin colagen pe piele nu are beneficii majore, deoarece moleculele de colagen sunt prea mari pentru a putea fi absorbite la nivelul dermului.

Dar exista o alternativa pentru stimularea productiei de colagen, diferita de ingerarea colagenului de origine animala?

Specialistii din domeniul frumusetii au aratat ca exista o multitudine de alimente pe baza de plante cu proprietati antioxidante si anti inflamatorii puternice care pot ajuta organismul sa produca si sa sintetizeze colagen, sporind stralucirea frumusetii noastre.

Cum putem stimula productia de colagen cu o dieta pe baza de plante?

1. Asigura-I organismului aportul maxim de nutrienti necesar

Cea mai usoara metoda de a ajuta organismul sa produca mai mult colagen este direct legata de mesele tale zilnice. Avem nevoie de vitamine precum vitamina A, care este un precursor al beta-carotenului si vitamina C care are un nivel inalt de antioxidanti, pentru a stimula productia de colagen in corp.

Asadar, consumand mai multe alimente pe baza de plante care contin aceste doua vitamine, cum ar fi fructele de padure, spanacul, napul, ciupercile, migdalele, citricele, morcovii sau diferite seminte (de dovleac, chia etc) iti poti maximiza capacitatea organismului de a produce aceasta proteina structurala, radiind de sanatate din interior.

Deficitul de vitamina C de exemplu poate determina dizolvarea tesutului conjunctiv in organism iar ca efecte secundare ranile nu se vor mai vindeca, dintii pot sa cada din gingii, oasele si articulatiile vor durea, pielea va deveni mai uscata, mai putin elastica samd.

De aceea, este important sa incepi ziua consumand toti acesti nutrienti, eventual intr-un smoothie, oferind astfel corpului tau combustibilul potrivit pentru o viata mai sanatoasa si un aspect mai stralucitor.

2. Imbogateste-ti dieta cu alimente cu proprietati anti inflamatorii

O dieta vegetariana care contine multe fructe si legume cu proprietati antiinflamatorii, cum ar fi legumele crucifere, fasolea, migdalele, uleiul de masline si avocado poate stimula productia de colagen determinand o imbunatatire semnificativa a articulatiilor, in asa fel incat sa scapai de durere, inflamatii sau rigiditate la nivelul sistemului osteo muscular.

3. Organismul tau are nevoie de cupru

Oferind organismului tau cupru, poti controla productia de colagen. Cea mai buna sursa vegetariana de cupru este ciocolata neagra, cu cat mai neagra, mai amara, cu atat mai eficiente rezultatele.

4. Obineti doza necesara de lizina

Un alt aminoacid important pentru producerea de colagen este lizina, usor de gasit in tofu, proteine din soia, fasole neagra, seminte de dovleac, seminte de chia, seminte de floarea soarelui sau fistic, caju, nuci si alune. Adauga aceste bunatati in mesele tale de zi cu zi pentru a promova stimularea colagenului in organism si bucura-te de un aspect tanar si stralucitor.

5. Alege suplimente naturale

Adauga suplimente in dieta ta zilnica pentru a ajuta organismul sa produca mai mult colagen. Acestea ar trebui sa contina cat mai multe vitamine, minerale si aminoacizi din plante, fructe si legume, pentru a incuraja regenerarea celulara, oferind organismului practic cel mai bun suport nutritional necesar stimularii colagenului.

Piata este plina de astfel de suplimente insa daca doresti sa iti completezi rutina de ingrijire cu o formula pe baza de plante, in cea mai pura forma, incearca Youth Fountain de la ALLKME, un produs testat pentru a confirma puritatea si potenta compusilor sai.

Promovand un par mai puternic si mai sanatos, unghii tari, o piele elastica si fara riduri precum si functionarea normala a sistemului osteo-articular, acest produs se absoarbe la nivel celular avand un impact pozitiv asupra sanatatii generale. 

Asadar, care sunt beneficiile exacte ale colagenului vegan?

1. Beneficii pentru frumusete

Colagenul vegan 

  • imbunatateste elasticitatea pielii
  • ajuta la cresterea parului si unghiilor
  • ajuta la reducerea aparitiei ridurilor
  • sustine sanatatea digestiva
  • ajuta sanatatea articulatiilor

2. Mai putini alergeni

Consumand colagen vegan, nu doar promovezi un stil de viata care nu exploateaza animalele vii dar reduci considerabil riscul de a contracara alergii, microbi sau alte boli care  pot fi transmise prin intermediul colagenului provenit din surse de proteine animale.

3. Produse mai sigure

Daca sursa este usor de urmarit, gradul de fiabilitate a produsului este mai mare.

4. Util pentru proceduri medicale

Colagenul poate fi utilizat nu doar ca supliment alimentar in regenerarea celulara si a tesuturilor dar si in suturile dermatologice, promovand vindecarea mai rapida a ranilor si livrarea medicamentelor catre anumite tipuri de tumori.

Asa cum am mai discutat, in lumea plantelor putem gasi o abundenta de nutrienti, asa ca adoptarea unei diete nutritionale optime, pe baza de plante care combina mai multe surse de vitamine, minerale si proteine va stimula productia naturala de colagen determinand efecte vizibile in ceea ce priveste fermitatea pielii, puterea muschilor si a oaselor, cresterea parului si a unghiilor.


Postare mai veche Postare mai noua

Lasa un comentariu

Te rog sa iei in considerare faptul ca toate comentariile necesita sa fie aprobate inainte de publicare